10 простых правил для сохранения здоровья глаз

1. Регулярно посещайте офтальмолога, минимум 1 раз в год.
Для оценки зрения и общего состояния здоровья глаз.

2. Носите очки или контактные линзы, которые выписал вам для коррекции врач.

3. Защищайте глаза.
Особенно при выполнении строительных работ и при занятии активными видами спорта. Помните, что защита глаз от УФ-излучения также важна как защита кожи от солнечных ожогов.

4. Не курите.
Курильщики в 2 раза чаще подвержены ухудшению и даже потере зрения в пожилом возрасте. У вас всего 2 глаза, берегите их!

5. Старайтесь чаще моргать.
Делайте регулярные перерывы в работе, особенно при работе на компьютере. Контролируйте правильность положения монитора и клавиатуры.

6. Пейте воду.
В течение дня необходимо поддерживать водный баланс в организме. Слезная плёнка и нежная кожа вокруг глаз чрезвычайно чувствительна к недостатку жидкости.

7. Соблюдайте сбалансированную диету.
Включайте достаточное количество фруктов и овощей. Поддерживайте нормальный вес тела для предотвращения гипертонической болезни и болезней обмена веществ, таких как сахарный диабет, которые могут сопровождаться ухудшением зрения.

8. Регулярно мойте руки.
Это предотвратить заражение инфекционными заболеваниями. Прикасаться к контактным линзам можно только чистыми руками.

9. Будьте информированы
О таких заболеваниях органа зрения, как глаукома и макулодистрофия сетчатки. При наличии таких заболеваний у родственников обязательно проконсультируйтесь с офтальмологом на предмет того, как предотвратить или отсрочить возможное развитие заболевания.

10. Немедленно обращайтесь к врачу при возникновении любых проблем со зрением
Своевременные диагностика и лечение помогут избежать возможных осложнений в ближайшем и отдаленном периоде. Каждый день спрашивайте себя: "Все ли в порядке с моими глазами?"